Chtěli byste něco shodit, ale máte rádi dobré jídlo a diety nejsou ta pravá cesta pro vás? Nechcete propotit několikery trička v posilovně a ani běh nebo jízda na kole není pro vás to pravé ořechové? Tak co takhle se pustit do nějaké pohodlnější a méně náročné pohybové aktivity, která vás neodrovná, ale pomůže vám nenáročným způsobem shodit přebytečné kilogramy navíc, které vás trápí. Vyzkoušejte nenáročný způsob hubnutí chůzí Girltime. Právě chůze je pro člověka nejpřirozenější pohyb a je vhodný k hubnutí takřka pro kohokoliv.
Vyzbrojte se pohodlnou obuví, popřípadě hůlkami
Navíc také k tomuto druhu pohybu nepotřebujete žádné zvláštní ani drahé vybavení. Základem je pevná a kvalitní sportovní obuv, ve které se cítíte pohodlně. Vybavit se také můžete hůlkami pro tzv. Nordic walking, díky čemuž tak při tomto pohybu kromě nohou zapojíte také vaše ruce a další svalstvo.
Vydejte se touto nejúčinnější a nejméně náročnou cestou, jak se zbavit přebytečných kil. Je to ve vašich rukou. Díky pravidelnému chození ve správném tempu tak můžete měsíčně shodit třeba až 3 kilogramy. Stačí se jen přinutit a třeba místo jízdy MHD se raději vydat na cestu pěšky nebo alespoň každý den vystoupit o pár zastávek dříve. Namísto výtahu zase můžete použít schody. Pořiďte si k tomu třeba krokoměr nebo chytré hodinky a buďte motivování splňováním vašich cílů díky každodennímu přehledu ušlých kroků.
Tento pohyb je pro tělo přirozenější a také vhodnější než třeba běh. Při chůzi totiž nejsou tolik zatěžovány klouby. Tento nenáročný pohyb vám kromě snížení hmotnosti také pomůže zpevnit a posílit svalstvo, zlepšit vaši kondici.
Vydejte se na čerstvý vzduch a užijte si třeba pohyb v přírodě. Díky rychlejšímu tempu a pravidelnosti tak brzy můžete dosáhnout vytouženého výsledku v podobě snížení hmotnosti a zpevnění vašeho těla.

Koukáním na televizní seriály prožíváte životy jiných namísto toho, abyste prožívali svůj vlastní. Obdivujete své oblíbené hrdiny na obrazovkách při kaskadérských kouscích a sníte o tom, jaké to je volně padat z výšky nebo se prohánět po terénu v tanku? Chcete lyžovat na vodě? Svézt se na největší bobové dráze v Evropě nebo ve formuli? Nechat se katapultovat? Směle do toho! Odvažte se a překonejte svoje hranice. Adrenalinové zážitky obohatí vaši osobnost, posílí ego a budete na ně celý život s úsměvem na tváři vzpomínat.

Adrenalin obecně

Adrenalinje hormon, který připravuje naše tělo na extrémní výkony a udržuje ho při životě při stresových reakcích. Způsobuje rozšíření zornic, uvolnění dýchacích cest, zježení chlupů, zrychlený srdeční tep, pocení, zarudnutí tváří, stažení svalů, ale i pověstné šimrání v břiše. Jeho uvolňování do krve však pozitivně ovlivňuje psychiku jedince. Překonáte-li své hranice a posunete tím pomyslnou laťku výš, budete se cítit silnější a budete na sebe patřičně hrdí.

Co všechno se dá zažít a za kolik

Záleží, jak jste nároční, ale spoustu super zážitků můžete mít už takzvaně „za pár kaček“. Tím rozumějte relaci do patnácti set korun. Za takovou cenu totiž střílíte na střelnici ze zbraní, které znáte jen z filmů, na některých místech si také můžete skočit bungee jumping a projíždět se jako spolujezdec v terénním autě či tanku. Chcete-li tato vozidla řídit, budete se již muset poohlédnout po vyšší cenové kategorii. Tam už záleží na typu auta, délce jízdy a spotřebě pohonných hmot. Za takový zážitek zaplatíte zhruba dva až pět tisíc korun. V této cenové relaci zažijete mimo jiné i paragliding, tandemový seskok, let balónem či akrobatickým letadlem, vyzkoušíte si hoverboard, jetpack nebo jetsurf. A pokud si ještě připlatíte, můžete tyto a mnoho jiných akcí vykonat i za hranicemi. Odvaze se meze nekladou. Záleží na vašich finančních možnostech a odhodlání. A nemusíte to zažívat sami! Zkuste přesvědčit partnera či kamaráda, ať do toho jde s vámi. Vezměte s sebou celou rodinu. Budete mít o to vzácnější vzpomínku.